co polecacie

a no fakt na jaki komuniaktor zminic gg ??? bo caly czas mi sie zawiesza a wraz z nim caly komp ?? co polecacie procz tlena?

A jeszcze jedno pytanie. Co polecacie na szybkie przytycie ? Moje warunki są wg. mnie tragiczne : 13 lat 175 cm wzrostu 52 kg wagi :/ Z takimi warunkami raczej nie pociagne dlugo... Jakie produkty polecacie jeść ? Sory za takie głupie pytania ale to dla mnie ważne :/

Co polecacie aby poprawic regeneracje? Kupilem glutamine, mam jeszcze troche kasy, myslalem nad zma, troche kiepsko sypiam a trenuje ciezko i cczesto chodze niewyspany albo dorzucic bcaa?

Witam głównie panów z tego postu !!! Przejrzałem wasze opinie i to co mi wyszło, co najlepiej na was działa i co polecacie: 1- DY Noxpump tylko tu zdania podzielone chyba tzn stary/nowy ale nikt nie powiedział ze któryś słaby więc chyba rządzi puki co (Za jakiś czas dochodzą mnie słuchy ma być coś lepszego niż to więc poczekamy , [...]

[...] planm FBW oraz pływam mozna powiedziec wyczynowo 4-5 razy w tyg. po 3-4 km dziennie. Aby nie spalac mięsni myslalem, zeby zaopatrzyc sie w jakies moze bialko czy gainera. Co polecacie podczas treningu czy weglowodany , a po treningu moze gainera czy bialko mutant mass, prosilbym o linki do wybranych przez Was produktów lda nie ;d Myslalem moze o [...]

[...] syli do końca i kupię Esseliv, co do żarcia to staram się jak mogę ale wiecie jak to jest kiedy się studiuje, pracuje itd... właśnie ze wolał bym żreć niż pić shejki no ale czasami się nie da, w******lam codziennie z 300g kury do tego jaja, ryż, makaron, rybka co jakiś czas no i do tego białko. Co do tych zdrowych tłuszczy to co polecacie?

Cześć! Jakie ćwiczenie na brzuch polecacie? Musi to być ćwiczenie do wykonania w domu mam do pomocy drążek i ciężarki {{:-( Próbowałem już robić wznosy nóg zgiętych na drążku, ale nie czuje za bardzo w tym cwiczeniu brzucha. Natomast, żeby zrobić z wyprostowanymi nogami, to nie dam rady, bo nie jestem tak rozciągięty (i pewnie zasłaby }:-( ) Co [...]

Na zmianę mam oznaki nerwicy i depresji.. Najbliższym przyjaciołom i rodzinie obrywa się z powodu mojej nieudolności. Dzięki tym dziennikom i tym co polecacie czuję, że dam radę! Teraz czytam zasady żywienia dla bezglutenowców, kobiet z PCO no i generalnie wychodzę z założenia, że muszę podołać! Innej opcji nie ma! Poprawię swoją michę i wrzucę [...]

a co polecacie na przytycie? Chciałbym nabrać trochę masy, trenuje 2 razy w tygodniu muay thay, miedzy treningami jakies pompki podciaganie, ale musze to wszystko usystematyzować. Staram się jeśc dużo o stałych porach dużo bananów, produktów mlecznych, ryżu ryb. Polecacie jakąś odżywke podczas treningu po lub przed oraz w dni w których nie ćwicze?

Panowie znacie jeszcze jakies fajne komedie??? nie mam co ogladac ogladalem juz american pie wszystkie czesci eurotrip how-high chlopaki na ibizie co polecacie ?? jakis dobre klasyk zeby sie osmarkac ze smiechu

witam wszystkich od 07.09.09r zaczynam cwiczyc jakas sztuke walki doradzcie mi co mam wybrac do wyboru mam BJJ,MMA,WRESLING,THAI BOXING napiszcie co polecacie mam jeszcze worek treningowy. Pozdro wybierz to co Ci się spodoba i do piczki jasnej ciasnej anielki zanim zadasz pytanie sprawdź czy aby nie ma podwieszonych tematów z odpowiedzią

skończyła mi się oliwa z oliwek i bardzo się z tego ciesze bo nie lubie jej smaku teraz robię redukcje co polecacie zamiast niej, był kiedyś taki lakoniczny temat o tym, ale nie było napisane czy inne są równie dobre, tylko wymienione cechy. Myślę nad olejem z pestek winogron i ryżowym? Ktoś pił/jadł może polecić? albo co innego w podobnej cenie? [...]

Czy tabletki SESJA + kawa to nie za mocne połączenie? Zrobiłam taki mix wczoraj, poczym zamiast się uczyć poszłam spać! O co chodzi? Co polecacie w zamian, może w diecie coś (oprócz czekolady, bo jestem uczulona), orzechy włoskie zjadłam, pomoże?

1. pracuje po 8godz. w ciagu dnia, czasem nie mam zadnej przerwy, tyle co wyskoczyc do toalety - nie moge utrzymac masy, co polecacie, jakies batony, banany, na szybko zeby cos zjesc? 2. drugi problem to czeste korzystanie z toalety, praktycznie zaraz po zjedzeniu czegokolwiek musze isc. moze smecta?

No ja jutro na śniadanie też, ale pozmieniam co nieco.. Co polecacie na wierzch? Jakieś połączenie typu jogurt naturalny + starty na tarce owoc czy jak? Grekar zabłyśnij %-)

No ja jutro na śniadanie też, ale pozmieniam co nieco.. Co polecacie na wierzch? Jakieś połączenie typu jogurt naturalny + starty na tarce owoc czy jak? Grekar zabłyśnij %-) ni umiem }:-( ja tam klasycznie zawsze daje na gore pck'sa serka wiejskiego ile wlezie i na to polewę: ok 40g białka rozpuszczonego w 4-5 łyżkach mleka i zalewam, a na to [...]

Czyli co polecacie zrobic?

[...] ok. 1,5 roku wyniki w miarę zadowalające, jeden cykl kreatynowy do tej pory... niestety, praca pozwala mi tylko na ćwiczenie po godz. 19 (siłownia w domu) i stąd pytanie, co polecacie zjeść po treningu ok. 21:00, do tej pory konsumowałem po treningu tuńczyka z serkiem bądź jajecznicę i trochę mi poszło "w boczki";) teraz wolałbym tego [...]

Zdjecia tylko te co wstawialem w lustrze,po 2 tygodniach masy zrobie normlane jak ktos da sie uprosic.Co polecacie na problemy trawienne,gazy? Weekend Sobota Bear complex 5x5 (pierwszy raz robilem i ze wzgledu na kregoslup chyba ostatni) Interwal 10 min pracy bez przerw 10xbox jump+10burpess wyszlo 12 obwodod chyba,po 3 juz nogi jak zwaty :loler: [...]

Powtarzam moje pytanie. Co to jest Bepanthen ile kosztuje i jak dziala. No i co polecacie na tzw. swiecenie sie skory i te kropki na nosie :/